Wat zijn essentiele olien?
Essentiële oliën zijn olien die worden gewonnen uit zuiver plantaardig materiaal. Ze worden verkregen uit verschillende delen van de plant, zoals bloemen, bladeren, stengels, schors, wortels, vruchten, hars en mos. Elke unieke olie heeft zijn eigen therapeutische eigenschappen die invloed hebben op lichaam en geest.

Als gebruiker van doTerra essentiele olien deel ik graag mijn kennis met jou.
Ik heb enkel en alleen ervaring met de olien van doTerra en daarom gelden alle genoemde adviezen in deze training alleen voor doTerra olien.
Waarom?
DoTerra garandeert de veiligheid in het gebruik van de olien tijdens de zwangerschap en bij babies, mits de gebruikersinstructies goed worden nageleefd. De olien hebben een CPTG keurmerk, dat wil zeggen dat ze gecertificeerd 100% natuurzuiver en therapeutisch zijn.
Olien van andere merken kunnen synthethische stoffen bevatten die het lichaam veel energie kosten om ze te verwerken en bovendien vaak toxisch zijn.
Je zult vanuit de aromatherapie soms tegenstrijdige verhalen tegenkomen over het gebruik van essentiele olien tijdens de zwangerschap. Sommige planten bevatten namelijk van zichzelf schadelijke stoffen waardoor ze ongewenst kunnen zijn.

DoTerra beschikt over de meest vooruitstrevende technieken om precies die stoffen uit de plantendelen te halen die wel gewenst en daardoor dus veilig zijn. Het is daarbij wel van groot belang om gebruikersvoorschriften goed op te volgen.
Enige kennis van essentiële olien is belangrijk om veilig te kunnen werken met essentiele oliën als je zwanger bent. 

Vuistregels voor het gebruik van olien tijdens de zwangerschap of bevalling
Er zijn dus veel verschillende meningen over het gebruik van essentiële olien tijdens de zwangerschap en bevalling. Sommige mensen zeggen dat je tijdens de zwangerschap geen enkele essentiële olie mag gebruiken en anderen zeggen weer dat je alle essentiële oliën veilig kunt gebruiken vanaf de dag van conceptie tot en met de bevalling. Neem altijd de volgende vuistregels in acht:

• Lees de voorschriften op het etiket
  Ieder flesje olie van doTerra is voorzien van een etiket. Daarop staat in het kort vermeld of je de olie topisch, aromatisch of inwendig kunt gebruiken. Wanneer een olie niet geschikt is voor gebruik tijdens de zwangerschap staat dit op het etiket vermeld.
• Gebruik alleen olien die je een fijn gevoel geven
  Als je zwanger bent heb je een zeer gevoelige reukzin zodat je alle krachtige en penetrante geuren mijdt. Je kunt een sterke afkeer ervaren of bijvoorbeeld misselijk worden. Dit beschermingsmechanisme kan bij de keuze van essentiele oliën goed van pas komen. Gebruik dus om te beginnen uitsluitend oliën die werkelijk een fijn gevoel geven!
• Less is more
  Vaak is een druppel al voldoende om het beoogde effect te bereiken. In tegenstelling tot medicatie bouw je geen spiegel op, de oliën zijn vluchtig. Begin dus altijd klein, met één druppel, en herhaal regelmatig om de 20-30 minuten om het beoogde effect te bewerkstelligen.
• Verdun
  Bij het op de huid aanbrengen is het verstandig om de olie te verdunnen met een neutrale draagolie. Met een verdunning van 1:20 zit je meestal wel goed. Neem een eetlepel draagolie in de hand, doe daar een druppel essentiele olie bij en klaar is je massage olie!
• Gebruik je gezonde verstand
  Volg de gebruiksaanwijzingen en volg je eigen gevoel. Voelt het niet goed om een olie te gebruiken geef daar dan gehoor aan. Laat je begeleiden in het gebruik van de essentiële olien door iemand die ervaren is. 

Essentiele oliën kunnen op drie verschillende manieren worden gebruikt:
– Aromatisch, waarbij de geur via een diffuser in de ruimte wordt verspreid; of verdeeld in de handpalmen en dan opsnuiven
– Direct aangebracht op de huid, met of zonder massageolie;
– Inwendig, waarbij de olie of het voedingssupplement via een vegetarische capsule wordt ingenomen.

Aromatisch

De oliën komen door inademing en het aanbrengen op de huid in ons systeem terecht. Als je een essentiële olie inademt wordt deze eerst opgevangen door de reukzenuw, die vervolgens een seintje naar de hersenen stuurt. Je hersenen kunnen in reactie daarop chemische stoffen vrijlaten die inwerken op het zenuwstelsel. Dat kan ontspannend of juist activerend zijn. Iedere geur kan daardoor een hele andere uitwerking tot stand kan brengen.

Je kunt de oliën inademen op verschillende manieren:

• door gewoonweg aan het flesje te ruiken
• door de oliën te verdelen over de handen en een kommetje te maken en te inhaleren
• door gebruik te maken van een koud diffuser
• met behulp van een inhalator.

Topisch betekent op de huid aanbrengen. Dit kan op verschillende manieren. 
DoTerra oliën worden daartoe onderscheiden in drie categorieën:

N = Neat. Kan onverdund worden aangebracht
S = Sensitive. Bij huidgevoeligheid, eerst verdunnen.
D = Dilute. Hete olie. Altijd eerst verdunnen. Deze categorie wordt tijdens de zwangerschap vermeden

Aanbrengen onder de voetzoelen
Wanneer de olie onder de voetzolen wordt aangebracht wordt deze in 20 minuten opgenomen door het lichaam en kan er resultaat worden gemeten. Dit kan altijd onverdund. 

Direct op de huid, wel of niet verdunnen?
Sommige oliën kunnen onverdund direct op de huid worden aangebracht, andere oliën vallen onder de zogenaamde hete olien en daarvoor is verdunnen eerst noodzakelijk. Tijdens de zwangerschap wordt verdunnen altijd aanbevolen. Hiervoor gebruik je een zogenaamde draagolie. DoTerra heeft hiervoor de gefractioneerde kokosolie ontwikkeld. Dit is een zuivere kokosolie die bij iedere temperatuur vloeibaar is, dus heel handig in gebruik. Ook geschikt als draagolie zijn (altijd zuivere) jojoba olie, amandelolie of olijfolie. Een gemakkelijke methode om a la minute je gewenste massageolie te maken is een eetlepel draagolie met een druppel essentiële olie in de handpalm vermengen. 

Aanbrengen op reflexpunten
Dit kan verdund of onverdund, afhankelijk van de soort olie

Door middel van kompressen
Tijdens de bevalling wordt ook gebruik gemaakt van kompressen, hydrofiele doeken in een koud of warm waterbad gedompeld, met aan het water enkele druppels essentiële oliën toegevoegd. 
Om te ontspannen of weeën op te wekken worden warme kompressen gemaakt, tegen misselijkheid of vermoeidheid werken koude kompressen het best.

Olien in bad
In bad kan gebruik worden gemaakt van pijn verlichtende of ontspannende oliën in combinatie met therapeutisch badzout. Het zout werkt als emulgator om de oliën goed te verdelen over het badwater. Neem 1-3 druppels essentiële olie en voeg dit toe aan een handvol badzout. Vermeng het goed en strooi het zout in het badwater. Lavendel is bij uitstek geschikt voor een ontspannend bad en ook bij een onderwaterbevalling te gebruiken in het badwater.

Inwendig

Ik wil nogmaals  benadrukken dat het heel belangrijk is dat je 100% zuivere olie gebruikt. Niet alle merken essentiële olien zijn geschikt voor inwendig gebruik. Zeker tijdens de zwangerschap is voorzichtigheid geboden. Raadpleeg daarom altijd het etiket en gebruik je intuïtie en je gezonde verstand. 

Als voedingssupplement
Essentiële oliën kunnen ook als voedingssupplement worden gebruikt. Een groot aantal essentiële oliën wordt algemeen beschouwd als veilig voor inwendig gebruik. DoTerra heeft een uitgebreid assortiment voedingssupplementen die ook tijdens de zwangerschap een goede aanvulling kunnen zijn op een gezond voedingspatroon. Deze worden dan aangeboden in capsules of in de vorm van kauwtabletten. 

Capsules maken
Je kunt ook je eigen capsules maken. Denk hierbij bijvoorbeeld aan een druppel scharlei in een capsule om de weeën op gang te laten komen.

Innemen in water
Citroenolie wordt veel gebruikt in drinkwater. Het geeft een lekkere smaak maar bovenal ondersteunt het de leverfunctie waardoor afvalstoffen gemakkelijker worden afgevoerd. 

Innemen met melk of honing
Om de sterke smaak van een olie te verzachten kan je deze verdunnen met een lepeltje honing of in een glas (amandel)melk.