Meer ontspannen, bewust ademen en vol vertrouwen je bevalling tegemoet

"Voorkom dat je in paniek raakt"


" Als jong meisje wilde ik later geen kinderen, omdat ik dacht dat bevallen pijn deed... "

Echt waar.
Toen ik klein was gruwelde ik van het idee om later kinderen te krijgen.
Mijn moeder vertelde mij regelmatig in geuren en kleuren hoe mijn geboorte was gegaan.
Dat was bepaald geen leuk verhaal.
Haar verhaal werd mijn imprint en daarbij maakten de beelden op TV het er niet beter op.
Maar toen ik zelf op 38-jarige leeftijd beviel van mijn dochter was het gelukkig een heel andere ervaring dan die van mijn moeder.
Dat een bevalling zo vlekkeloos kon verlopen en zo powerful kon zijn daar had ik alleen maar van kunnen dromen. 
Dat dromen, dat had ik dan ook letterlijk gedaan.
Ik had mij ongelooflijk goed voorbereid en eraan gewerkt om mijn beeldvorming te veranderen.
Ik had er zo enorm naar toe geleefd en tot in detail gevisualiseerd hoe ik wilde dat de bevalling eruit zou gaan zien.
Thuis, in mijn eigen slaapkamer
Natuurlijk ging het niet helemaal precies zo zoals ik mij had voorgesteld...
het was zelfs nog mooier dan ik had kunnen bedenken.
Hoe ik mij toen voelde... zo trots!
En zo dankbaar voor de ervaring!
Het was zo anders dan hoe je het vaak om je heen hoort.
Deze bijzondere ervaring gunde ik echt iedere vrouw en dat is dan ook de reden dat ik dit werk ben gaan doen. 

Inmiddels heb ik honderden zwangere vrouwen (en hun partners) mogen begeleiden tijdens de voorbereiding op de geboorte van hun kindje.
Bij een eerste, tweede of zelfs derde zwangerschap!

Het materiaal van de cursus Online Ontspannen Bevallen is in de loop der jaren ontwikkeld omdat er veel vraag bleek te zijn naar oefeningen om thuis te doen.
Mijn stem wordt door de meesten als heel aangenaam ervaren met een ontspannende uitwerking.
Ik kreeg zelfs regelmatig de vraag van cursisten of ze mij niet konden meenemen tijdens de bevalling!

De audio's zijn heel fijn om in bed te beluisteren, je wordt er rustig van en vaak slaap je na de oefeningen ook beter. Met de audio's oefen je ademtechnieken die je kunt toepassen tijdens de bevalling en op die manier raak je vertrouwd met je eigen lichaam en adem. Hoe fijn is het als je daarop kunt vertrouwen!
Dat jij uiteindelijk je adem controleert in plaats van andersom! 

Ontspannen en ademen, dat is in mijn optiek echt waar het uiteindelijk over gaat tijdens de bevalling.
Doorademen, goed uitademen en goed ontspannen zodat je je lichaam en je baby alle ruimte biedt voor het proces van de geboorte.

Tijdens een bevalling blijf je daarnaast liefst zo veel mogelijk in beweging. Bewegen is belangrijk voor een goede bloedcirculatie en ook om mogelijke blokkades in je lichaam weg te nemen. En hoe meer je in een verticale houding beweegt hoe meer je gebruik maakt van de zwaartekracht. Hierdoor gaat het echt sneller, want het is voor de baby gemakkelijker om de weg naar beneden te maken. 

Daarom zit de cursus ook boordevol videos om geboortehoudingen te oefenen.
Geboortehoudingen voor zowel de ontsluiting- als de persfase.
Met meer dan 10 zwangerschapsyoga videolessen (met themas gericht op de bevalling zoals angst en paniek, geboortehoudingen, ontsluitings weeen opvangen, puffen en wegzuchten van de weeen, de persfase, persrichting oefenen etc. etc.) oefen je de hele bevalling van A tot z met de daarbij passende ademhaling en geboortehoudingen. 

In de Leeromgeving vind je ook meer dan 10 videolessen zwangerschapsyoga voor het tweede trimester (gronding, kracht, balans en stabiliteit, meer ruimte in het bovenlichaam, heupen openen, stretchen en relaxen, het bekken, zorg goed voor je rug, ontspannen zitten, omkeringen en zwaartekracht, gronding en thema's voor het derde trimester. 

 Dus wat leer je met deze Cursus Ontspannen Bevallen?

  • Je leert dieper te ontspannen 
  • Je leert dieper te ademen
  • Je leert alles over hoe je ademspier werkt en hoe je verschillende manieren van ademen kunt toepassen tijdens de verschillende fases van de bevalling
  • Je leert hoe je baarmoeder functioneert
  • Je leert hoe je je bekkenbodemspieren kunt versoepelen en ontspannen
  • Je leert alles over de hormonen die een belangrijke rol spelen

 Wat heeft dat voor effect op bevalling en de periode ervoor en erna?

  • Je slaapt beter waardoor je meer uitgerust aan de bevalling begint
  • JIJ hebt straks de controle over je ademhaling in plaats van andersom. Hiermee voorkom je hyperventilatie tijdens de bevalling
  • Kennis geeft vertrouwen: je gaat met meer vertrouwen je bevalling tegemoet waardoor je je gemakkelijker durft over te geven aan het proces
  • Je beschikt over veel oefenmateriaal en oefening geeft nog meer vertrouwen! 
  • Je hebt een kleinere kans op schade aan je bekkenbodem, zodat je sneller herstelt na de bevalling
  • Je maakt een betere start samen met je baby

Dit is hoe het werkt:

  • betaal via de betaallink en nadat de betaling is afgerond registreer je zelf direct voor de Yogoya-Academy leeromgeving; je kunt dan direct aan de slag
  • je ontvangt vanaf het moment van registratie een maand lang toegang tot de module Ontspannen Bevallen in de leeromgeving van Yogoya-Academy
  • na een maand ontvang je automatisch bericht met de vraag of je wilt verlengen
  • Als je niet wilt verlengen gebeurt er niets; je zit dus nergens aan vast

Nu voor €27,-

Bestel nu het online zwangerschapsyoga alles-in-een pakket  voor
€27,-






"Ik ben erg blij met het online materiaal. Het is fijn om een houvast te hebben en wat dingen makkelijk weer te kunnen bekijken/oefenen
Dat motiveert!"

.




Heel erg fijn jouw stem!