Als je zwanger bent wordt je regelmatig overspoeld door emoties. De hormonen gieren door je lijf en soms herken je jezelf niet eens meer. En dat kan best heel erg lastig zijn. Je kunt daar op verschillende manieren mee omgaan.

Het betere emotie werk richt zich op het er volledig laten zijn van alles wat is. Dat betekent in de praktijk dat je iedere emotie die zich aandient er op het moment dat je de emotie ervaart helemaal de ruimte mag geven. Je vergroot het uit, je duikt erin, je maakt hem extra sterk. Zodat de emotie helemaal doorvoeld wordt en vervolgens kan transformeren. Want een emotie die weggeduwd wordt zal zich vroeg of laat manifesteren en opgehoopte emoties zullen zich uiteindelijk vertalen in fysieke klachten. 

Veel mensen hebben er moeite mee zich volledig te uiten. We vinden het spannend om te laten merken dat we boos zijn, gefrusteerd of bang. Dit komt vaak voort uit een angst om veroordeeld te worden. Een gevoel van niet te voldoen en niet goed genoeg te zijn. Of het komt gewoon 'even niet uit'. Als je de emotie bekijkt als een energie die door je heen gaat wordt het misschien makkelijker om hem ook weer los te laten. Je voelt iets in je opkomen, je laat het toe en vervolgens laat je het weer los. Weg emotie!
Dat klinkt wel heel eenvoudig zo, maar geloof mij, dit is echt hoe het werkt.

Het kan zijn nut hebben om bij jezelf even goed na te gaan hoe je tegen de bevalling aankijkt. Vind je het spannend? Ben je bang? Of misschien zelfs heel angstig? Wat voel en ervaar je als je aan de naderende bevalling denkt? Dat je het spannend vindt, dat is heel normaal. Iedere geboorte is anders en de gedachte dat je geen controle hebt over het proces is voor de meeste vrouwen moeilijk te verteren. Maar als je extreem angstig bent is het verstandig je te laten begeleiden door een professional. Angst kan er namelijk voor zorgen dat de weeen uitblijven, door een tekort aan oxytocine en een teveel aan adrenaline in het lichaam. 

Het gebruiken van affirmaties tijdens de zwangerschap

Gelukkig zijn er meerdere manieren om je emoties te beinvloeden. Door op een positieve manier met je emoties om te gaan stimuleer je een positieve mindset. Dit kan je oefenen, door heel bewust daarmee bezig te zijn. Dit kan door gebruik te maken van affirmaties. Affirmaties zijn bekrachtigingen, formuleringen die je voor jezelf herhaalt, net zolang totdat je ze hebt eigen gemaakt. Een veelgebruikte affirmatie in de hypnobirthing is bijvoorbeeld: ik vertrouw op mijn intuitie.

Hieronder vind je een lijst met veelgebruikte affirmaties die kunnen helpen om je vertrouwen te vergroten:

• Ik vertrouw op mijn intuïtie
• Mijn baby is veilig
• Ik hou van mijn lichaam en ik vertrouw mijn lichaam
• Ik ben een geweldige moeder
• Mijn kindje en mijn lichaam werken samen aan een veilige en kalme geboorte
• Mijn baby ligt precies goed voor de perfecte geboorte
• Ik heb vertrouwen dat mijn lichaam perfect werkt
• Mijn lichaam weet hoe het moet baren
• Ik ben rustig en kalm
• Tijdens de geboorte van mijn kindje ben ik volledig ontspannen
• Mijn kindje wordt geboren als het daar klaar voor is
• Ik ben klaar en goed voorbereid voor de geboorte van mijn kindje
• Mijn baby is gezond en gelukkig
• Mijn lichaam is gemaakt om soepel en kalm te baren
• Ik heb moed, vertrouwen en geduld
• Ik ben soepel, ik open en laat los
• Ik ben veilig, mijn kindje is veilig
• Ik ben sterk!
• Mijn lichaam opent zich voor de geboorte van mijn kindje
• Tijdens het baren ben ik volledig ontspannen
• Ik volg mijn instincten en baar precies zoals ik wens
• Mijn lichaam is perfect ontworpen om de geboorte van mijn kindje te faciliteren
• Ik heb plezier tijdens de geboorte van mijn kindje
• Ik kijk uit naar de geboorte van mijn kindje 

Het werken met deugden tijdens de zwangerschap

Je kunt er ook voor kiezen om heel bewust te werken met deugden. Een deugd is een eigenschap die in ieder mens in meer of mindere mate aanwezig is. Een belangrijke deugd bijvoorbeeld is vertrouwen. Je kunt je vertrouwen versterken door gebruik te maken van een affirmatie, die past bij de deugd vertrouwen. Zo zijn er meerdere deugden die goed van pas kunnen komen tijdens je zwangerschap en de bevalling.

Hieronder vind je een lijst met deugden die goed van pas komen tijdens de zwangerschap en/of de bevalling

• vertrouwen
• geloof
• moed
• dankbaarheid
• vreugde
• eenheid
• geduld
• flexibiliteit
• liefde
• matigheid
• reinheid
• verantwoordelijkheid
• assertiviteit
• doelgerichtheid
• standvastigheid
• vastberadenheid
• zelfvertrouwen
• zachtaardigheid
• zorgzaamheid
• ordelijkheid

In het Grote Deugdenboek voor ouders en kinderen van Linda Kavelin Popov (een aanrader als je binnen je gezin met wat oudere kinderen inspiratie zoekt voor de opvoeding!) staan de verschillende deugden uitvoerig beschreven. Hierin wordt ook bij iedere deugd een affirmatie genoemd die je kunt gebruiken. 

Affirmaties ondersteunen met essentiële oliën

Wanneer je werkt met het affirmeren van deugden kan je ze extra krachtig maken door ze te ondersteunen met een bijpassende olie. In het boek 'Emotions & Essential Oils, the Emotional Reference guide' vind je een uitgebreide lijst met emoties en de daarbij passende oliën die de eigenschap hebben deze emoties te versterken. Zoek je bijvoorbeeld op vertrouwen (trust) dan zijn de suggesties: Geranium, Marjoram, Arborvitae, Renewing Blend (doTerras Forgive), Reassuring Blend (doTerras Peace), Rosemary, Jasmine en Anti-Aging Blend (Immortelle). Intuitief, of door te ruiken kies je dan de olie die het beste bij je past (daarbij rekening houdend met de gebruikersvoorwaarden)

Het kan dus zeer waardevol zijn om bij de keuze van de aan te schaffen oliën rekening te houden met de emotionele eigenschappen van een betreffend olie. Want naast de fysieke eigenschappen kan een olie ook op emotioneel of spiritueel vlak een belangrijke bijdrage leveren aan jouw welzijn en dat van je kindje

​