Slaapproblemen tijdens de zwangerschap
Tijdens de zwangerschap hebben veel aanstaande moeders moeite met slapen. Het slapen gaat wat moeilijker met een dikke buik, maar ook spanningen en de hormonale veranderingen kunnen het slaapritme verstoren.
Voor het slapen gaan een voetenbad met lavender of roman chamomille wil vaak helpen. Of een paar druppeltjes lavendel op een aromasteen op het nachtkastje of in de aromadiffuser. Of doe een druppel lavendelolie op het kussen.
Overige olien die een gezonde nachtrust kunnen ondersteunen tijdens de zwangerschap zijn:
vetiver, sandalwood, frankincense, balance, serenity, juniper berry, cedarwood, geranium Serenity, balance en vetiver blend
Hoge bloeddruk
Tegen het einde van de zwangerschap kan de bloeddruk nog wel eens flink stijgen. Een bad met ylang ylang 2x per week kan zeer rustgevend en daarmee bloeddrukverlagend werken.
Of maak een massage olie van 5 dr. geranium, 8 dr. lemongrass, 3 dr. lavender in 10 ml. Draagolie.
Aanbrengen op hart en reflexpunten linkerhand en voet.
Vocht vasthouden
Vocht vasthouden kan een uitdrukking zijn van een tekort aan eiwitten. Als je zwanger bent heb je zo'n 80-100 gram proteïnen per dag nodig. Drink veel water, ga met de benen omhoog, stimuleer de bloedcirculatie door veel te blijven bewegen en gebruik evt. steunkousen. Oliën die hierbij kunnen ondersteunen zijn:
lemon, lavender, cypress, aromatouch, deepblue, lemongrass, Invigorating blend
- 3 druppels olie met 1 eetlepel draagolie inmasseren
- Voetenbadje: 2 druppels olie vermengen met 1 eetlepel badzout
- 1 druppel Citruss Bliss of Orange in een groot glas water, drink gedurende de dag
Recept vochtafdrijvende massage olie:
10 dr cypress (een olie die alleen in het derde trimester van de zwangerschap mag worden gebruikt!)
5 dr ginger
5 dr lavender
5 dr lemon
10 dr Aromatouch
60 ml draagolie
Spataderen
Cypress
Rusteloze benen
geranium
Beenkrampen
Benen inmasseren met een mengsel van
5 dr. geranium
10 dr. lavender
2 dr. cypress
Aambeien
cypress
Carpaal tunnelsyndroom
marjoraan, cypress, eucalyptus
Blaasontsteking
Melaleuca, Oregano, OnGuard
Perineummassage
De immortelle olie van doTerra (anti-aging blend) is een kant en klare blend die is ontwikkeld voor weefselherstel. Deze olie is uitstekend geschikt as perineummassage olie. Ook tijdens de bevalling en direct erna kan hij worden gebruikt om het genezingsproces te versnellen. In deze blend zitten de olien geranium, frankincense, sandalwood, lavender, helichrysum en rose. De blends in de rollers zijn zo gemaakt dat ze direct op de huid, dus onverdund kunnen worden aangebracht. Toch zou ik ze verdunnen met gefractioneerde kokosolie. Verdunnen geeft je meer olie zodat je een groter gebied kunt masseren. Hij is namelijk erg krachtig maar ook erg kostbaar!
Je kunt ook zelf een prima perineummassage olie maken door een combinatie te maken van de beschikbare oliën uit het bovenstaande rijtje. Verdun dan 1 druppel essentiële olie met telkens 20 druppels draagolie.